Okurkolik-MakaleYazmak Paylaşmaktır Hayatı…

  Vejetaryenler et yemedikleri için protein açıklarını kapatmak zorundadırlar. Vücuda gerekli olan toplamda 23 farklı amino grup asidini sağlayan vejetaryen besini süt ve süt ürünleri olabilir ama bunlarında fazla tüketimi yağ oranlarının fazla oluşu sebebiyle sağlığımızı etkileyebilir bu yüzden farklı yiyeceklerle bu eksiksiz protein zincirini oluşturmak gerekir. Bunun için tahıllarla, kuru yemişlerle ve tohumlarla birleştirilmiş [...]

  Hiç kimsenin fazla proteine ihtiyacı yoktur ama herkesin bir miktar proteini gün içinde alması gerekmektedir. Özellikle çocukların ve gebe bayanların normalden daha fazla proteine gereksinimleri vardır. Hücre büyümesi, doku yenilenmesi ve enfeksiyonlara karşı koruyucu antioksidanlar üretmek için proteine ihtiyacımız var. Aslına bakarsanız günlük olarak çok az miktar proteinle bu durumu karşılayabiliyoruz. Fakat et tüketiminin [...]

  Havaların iyice soğuması, şiddetli esen soğuk rüzgârlar vücutta hızlı ısı kaybına sebep olur. Bunun sonucunda vücutta oluşan donmaya hipotermi deniliyor. Vücutta açıkta kalan yerler başta olmak üzere eller, ayak parmakları, kulaklar, yanak, burun ve çene ilk etkilenen organlarımızdır. İşte bu tarz bir soğuğa maruz kaldığımızda yaptığımız en büyük yanlış alkol almak oluyor. Alkolün vücudu [...]

  Aslında ne zaman, nerede, başımıza ne geleceğini bilemediğimiz için soğuk havalarda mutlaka bazı önlemler almamız gerekiyor. Öncelikle lahana gibi kat kat giyinmek en mantıklı yollardan bir tanesi. Kalın ve çok katlı giyinme sizi donma olayından koruyacaktır. Alkol ve sigara vücuttaki ısıyı düşüreceği, ısı kaybını artıracağı için kullanımının kısıtlı olması gerekmektedir. Hatta tütün kullanımı damarlara [...]

Herkesin bildiği gibi Doktorlar insanların sağlığı için vardır. Sağlık dünyanın tükenmez ticari sektörlerinden birtanesidir. Sağlık sadece iç organların sağlıklı olması yada bedenin zinde olması veya kendini daha diri daha çevik hissetme durumu değildir. Aslında Sağlık İnsanın yaşaması için bedenine entegre bütün iç ve dış uzuvların sorunsuz ve mükemmel işlevlerini yerine getirme durumudur. İnsanın topal olması [...]

Biraz da Sağlık… Birçok insanın “ya bende bir hastalık varsa ve bu durum ortaya çıkarsa! o zaman ne yaparım ben?” diye düşündüğü ve yaptırmaktan kaçtığı tıbbi tarama yani “Check-up” hakkında bazı bilgiler paylaşmak istedim. “Check-up” sanıldığı gibi kişide bir hastalık tespit edip, hastane hastane tespit edilen hastalığın tedavisi için insanları yoran, üzen, zor durumlara sokan [...]

Zayıflamak, ince bir fiziğe, yağlardan ve fazlalıklardan arınmış bir bedene sahip olmak hemen her iki kişiden birinin ortak hedefi… Bu hedefe kimileri hayatlarındaki ufak birkaç beslenme değişikliği ile kolayca ulaşırken kimileri için zayıflamak ve fazla kilolardan kurtulmak adeta bir kabusa dönüşebiliyor. Ardı arkasına sıralar diyet ve egzersiz programlarının yetersiz kaldığı zamanlarda bireyler alternatif tedavi yöntemlerini [...]

Tüm gününü masa başında çalışarak geçiren kişilerin bir kısmı zamanla kilo problemi ile mücadele etmek zorunda kalırlar. Gün boyu hareketsiz kalan bedeninizi eğer bir de yanlış besler ise ve küçük egzersizler yapmaksızın gününüzü tamamlarsanız o zaman daha yoğun egzersizler, ağır diyetlerle kilo problemi ile baş etmek zorunda kalırsınız. Masa başında çalışanlar için doğru beslenme sırlarını, [...]

Trizomi 21 ya da mongolizm olarak da adlandırılan down sendromu, vücut hücrelerindeki kromozom sayısının anormal olması sonucu ortaya çıkan, bir hastalıktan ziyade genetik bir anormalliktir. Kromozomlar, vücut hücrelerinin çekirdeklerinde bulunur. Bu yapılarla birlikte bizim karakterimizi, yapımızı oluşturan genler de bu kromozomların üzerinde bulunur. İnsan vücut hücrelerinin çekirdeklerinde 23 çift, toplam 46 kromozom bulunur. Down sendromunda [...]